因為cloudflare 幫手做左好多cache，其實用唔到好多bandwidth

上傳圖片果d又係第三方網站，所以圖果d流量都唔係黎自lihkg

server錢其實好平一個月，參考返digital ocean 16GB RAM都係$120 美金一個月

https://www.digitalocean.com/pricing/

你知唔知Cloudflare Enterprise幾錢[sosad] Sever daily maintenance + admin cost + legal cost + Developer + IT support 7x24#haha#dog 起碼30萬一個月[sosad]

Cloudflare 用free version，爆quota由佢爆。$0 server daily maintenance，連仔dup咗batch等佢自己run，冇事冇幹應該冇問題所以唔存在cost。$0 admin cost，連仔自己落手，$0 legal cost，出事就拜託律師朋友幫手，最多請食飯，每次出事$100食飯錢 developer，連仔自己係 $0 IT support，連仔自己係，最多搵多兩個fresh grad師弟做support，俾美好願景佢哋再收市價五分一，或者搵support friend拍硬檔俾4000做副職，連連仔每人mon 8個鐘，$4000x2 server cost: cheap Iaas provider兩台機$1500 連仔返另外正職補貼自己operation cost，所有連仔做嘅都當$0

但係咁就只保護Chrome 既traffic, 如果要保護成部機既所有app，就要加個profile. Mac Big Sur 原生已支援加密DNS.

先去呢個網頁： https://github.com/paulmillr/encrypted-dns

呢度列左好多file, 係用黎設定mac 同 ios 既DNS。選其中一個（例如我揀左 cloudflare-https.mobileconfig)，click 落去，按Raw 按扭。然係right click 選save as... 就可以save 低佢。

Save 左之後去Mac 既 System Preferences, 選 Profiles, 按右下角加號。然後選你剛download 既file, 咁就會問你係咪要install 呢個profile. 你答install 就得。裝左後系統就會無視你既TCP/IP setting 入面既DNS setting. 完成後可以用上面既1.1.1.1/help 黎確認。

ios 都係用同一個file, 不過步驟唔同。首先打開Safari (一定要safari, 其他browser 唔得). 去番上面既github web page, 㨂一個profile, 然後browser 就問你要唔要准許download profile, 答准許。然後走去settings, 就會見到有一項"Profile Download" ，按落去就會問你要唔要安裝頭先download 既profile, 答install, 入pass code, 再按install. 然後再按install. 咁就完成。又係可以用1.1.1.1/help.

如果你安裝左幾個profile, 或你想回復原狀唔用呢D profile, 可以去 settings -> VPN & Network -> DNS (ios 14 新加既) -> 㨂automatic 或其中一個你安裝左既profile.

咁android 又點呢，Android 9 開始支援Private DNS, 去 Settings -> Connections -> More Connection Settings -> Private DNS -> 輸入encrypted dns 既網址

google: dns.google cloudflare: 1dot1dot1dot1.cloudflare-dns.com

咁就得。

留意有D app (主要係串流平台）可能完全唔系統DNS, 而係自己係app 入面手動send dns packet 去佢自家既DNS server, 咁系統設定就無效。街外一樣會見到DNS packet 飄過。

希望各router 快D 加番encrypted DNS 功能，咁就可以保護埋屋企其他上網設備，因為唔係每個device 都支援encrypted DNS.

最後就係，你唔信ISP 係一件事，如果使用其他DNS, 就代表你信得過果間公司唔會偷睇你既requests 並收集起黎。

Infoman

食物的消化和吸收主要在小腸裡面，無法消化和吸收的食物殘渣進入到大腸，大腸吸收大部分水分之後，剩下的食物殘渣，細菌，殘留的水分等物質，形成成型的大便，正常的大便是形似香蕉狀的軟便。

大便在大腸中走行，最後儲存在直腸中，如果我們的腸管有狹窄，大便通過的時候，就可能發生變形，導致大便變細。常引起腸道狹窄或者大便變細的情況有以下幾種：

（1）腸息肉或者腸癌

直徑比較大的腸息肉可以占據腸管的空間，或者是腸癌，腫瘤往腸管裡面生長，占據腸腔的體積，這樣就會導致大便變細。除了大便變細的症狀，還可以出現便血，腹痛，黑便，腹脹，消瘦等症狀。如果是50歲以上中老年人，突然出現大便變細的症狀，一定要儘早去醫院檢查一下，排除有無大腸息肉或者腸癌。

（2）痔瘡

痔瘡也是有可能出現大便變細的情況，因為內痔也是往腸管裡面生長的，會占據腸腔的空間，導致腸管變細。痔瘡好發於年輕人，除了大便變細，痔瘡患者還有可能出現便鮮血，內痔脫出，大便的時候，有內痔從直腸裡面脫出，還可以出現肛周酸脹，瘙癢，不適感等症狀。

（3）手術後或者治療後狹窄

做了腸腔手術的患者，如果切除了一段腸管，我們需要將腸管重新接起來，接起來的地方叫做吻合口，由於疤痕結締組織增生，手術吻合等原因，可導致吻合口狹窄，內徑小於正常的腸管，大便通過的時候，可出現排便費勁，排便困難，大便變細的症狀。

直腸癌患者，如果接受了放療，也可以導致放射性腸炎，引起腸管炎症反應，導致腸管狹窄。

對於有明確治療病史的患者，出現大便變細，排便困難，需要考慮是治療引起的副作用。當然，如果是腸癌接受了治療後出現大便變細的情況，還需要注意腫瘤有沒有復發，必須讓醫生做一個全面詳細的檢查。

（4）便秘

大便的主要成分是水，不能消化的食物殘渣，纖維素，細菌等等。如果是便秘的患者，飲水過少，膳食纖維進食量不足，糞便在大腸中停留時間過長，導致水分被大量吸收，糞便的體積就會小於正常的大便，使大便又細又硬，大便乾燥，嚴重的患者，大便呈一粒粒的羊糞樣。

便秘是比較常見的疾病，引起便秘的原因非常之多，需要去醫院做一個全面而詳盡的檢查，評估便秘的原因和嚴重程度，然後選擇合適的治療手段。

由此可見，因為大便變細的原因是非常之多的，並不是腸癌的專有症狀。如果是50歲以上的人，突發大便變細，一定要儘早去醫院看病。

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檢查係咪一定要做大腸鏡？

這是最好的方法，檢查形式是用一支柔軟內視鏡，從肛門通入腸內，從而檢查整條腸道，當發現瘜肉，儀器可以取活組織樣本化驗，程序一般需時約二十分鐘至四十分鐘。至於簡單一點的檢查，可以做糞便隱血檢查，從糞便樣本檢測出血液的含量，但準確度一般，如患者進食過豬紅等食物，就有機會出現假陽性；而大便沒有血則會有假陰性問題。另外，有醫生會做直腸指檢，帶上潤滑手套，將手指伸入病人的直腸內，以手指感覺有否出現不正常，但這種做法只能做到近肛門位置，未能深入腸內，不夠全面。

沒便意的人這樣吃

以腸道養生而言，攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維＝2：1。受便祕所苦的病人，若是沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，就該多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由這類纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便。延伸閱讀：膳食纖維有2種營養師都這樣吃，宿便慢走不送！

其中，非水溶性纖維又細分為纖維素與半纖維素。「纖維素」不溶於水，能增加糞便蓬鬆度，代表食物包括全穀、糙米、豆類、根莖類、綠色蔬菜類、菇類。

「半纖維素」是黏稠的多醣類，代表食物有海藻昆布、全穀類、麩類、芥菜等。除了吸了水膨脹成為維持糞便鬆軟的骨架外，它幫助腸蠕動的特性還可以替腸道做個大掃除。

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除非出現不可抗力（例如疫情等）雙方將另商日期補課

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美國聯儲局本港時間今晨公布議息結果，但債市淡友已急不及待拋售國債，10年期美債息再破頂，回到去年1月水平。債息急漲，自然不利科技股，納指100期貨及恒生科指期貨均跌約1%。債息未見頂前，買高增長股仍是高危動作，市場主力放在美國出口股，創科（00669）便是其一。

未反映掌控兩院催谷經濟

國債淡友看來有無比的信心，一來趨勢在淡方，二來聯儲局公開市場委員會（FOMC）去年12月中所作的經濟預測，現在看來十分落後，當時預計今年GDP增長4.2%，個人消費支出價格指數則升1.8%。這些預測是在1月初佐治亞州兩個參議院議席重選前作出，這場選舉結果，民主黨全取兩席，掌控了國會兩院，令到拜登政府施政順利開展，加快新冠疫苗接種及推出1.9萬億美元紓困方案。兩件事均大大加快了經濟復甦步伐。因此，公開市場委員會成員理應調升經濟增長及通脹預測，也可能有委員推前加息時間表，就算不是今次會議發生，相信次季會議也會作出調整。

市場另一焦點是聯儲局會否繼續放寬銀行的補充槓桿比率，鼓勵銀行繼續買國債，不過國債息率上升，主要還在於經濟前景。自2月中以來，美國債息走勢主導各類資產表現，債息升時，銀行與周期板塊成為追捧對象，債息漲勢間中歇歇，科技股又會乘機反彈。究竟10年期美債息今年會否衝上2厘甚至更高水平呢【圖1】？

從過往美國的經濟周期看，長債息率會在步出衰退前先回升，因大家憧憬復甦來臨，但一走出衰退不久，這種憧憬很快就會歸於平淡，債息回落，直至復甦勢頭穩固，接近周期中段時，債息會再度上揚，直至下次衰退來臨。

不一樣衰退不一樣復甦

不過，今次經濟衰退與過往不同，是因疫情而來，來得突然，經濟滑落力度急且勁，央行與政府只能祭出天量救市方案，把債息推至歷史低點，來時急勁，去時亦會急到讓大家感到意外。

從媒體所見，美國人困在家中逾年，早已摩拳擦掌準備今夏到處玩餐飽，經濟勁不在話下，所以債息今年底會見幾多？專家都未必說得準，這是個不一樣的周期。對投資者而言，去年做對的注碼，今年可能是最錯的，電動車龍頭特斯拉（Tesla）的表現可說明此現象。

大行高盛預測，隨着拜登政府推出新一輪經濟刺激方案，美國今年至2023年的經濟增長分別為7.1%、5%及1.8%，目前市場上的股價未充分反映這前景，應該繼續買受惠經濟增長周期及對債息上升有抵禦力的資產。

舊債王格羅斯（Bill Gross）接受彭博電視訪問時透露，旗下慈善基金繼續透過期貨市場沽空10年期國債，相信經濟會急速反彈，未來3至12個月通脹率會升見3%至4%。他又話美國人積壓了很多需求，只要消費者選擇，這股購買力便會爆發出來。

經濟強勁復甦，意味着成本也會跟着上揚，摩根士丹利本周一下調了美國小型股指數羅素2000的評級，認為小型公司最受工資及供應鏈緊張的影響。該行策略員Mike Wilson去年4月已建議買小型股指數，期間羅素2000分別跑贏標指及納指100達50%及40%。

Mike Wilson認為，表現大幅度跑贏，盈利預測不斷上調及估值擴張的日子已近終結了，是時候減低風險。大摩轉軚，應驗了去年表現好的資產，今年好難再冧莊。

納指科指恐試本月低位

去年至今表現甚佳的高息企業債，暫時受影響仍較微，企債息率與10年期債息之差仍處於歷史低水平【圖2】，在經濟上升期，溢價維持較低水平，亦屬合理，買高息債收息好過投資國債。

港股昨天表現十分牛皮，聯儲局議息後，若美債息抽升，科技股指數會繼續下試本月底部，恒生科技指數為7706點，納指100則為12208點。

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https://www.freecodecamp.org/news/how-to-write-and-deploy-your-first-smart-contract-341d5e2ffb35/

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根據法庭判決或雙方協議

幼稚園幼兒園

青少年中心

公司

腎虧痛風便秘血糖高血壓低血壓視力關節炎骨質疏鬆腰痛高血脂膽固醇肝酵素高

番茄米飯薯仔青瓜青江菜波菜豆腐牛肉豬肉羊肉面包面條雞肉雞蛋龍虎班草魚三文魚鮪魚米粉漢堡包沙律

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https://pancakeswap.medium.com/pancakeswap-welcomes-contentos-to-syrup-pool-a93d6bcfc994

聽日又有新野

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https://www.myneighboralice.com/

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B.在正常情況下，如甲方要求更改某一個已安排之課節，必須於該課節開始1天前通知乙方有關負責人，否則乙方將有權收取該課節全部費用。 C.若學校在疫情下需要停課，導師將不需到校，而課節會被取消。

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兼職 418 福利

https://www.labour.gov.hk/tc/public/pdf/wcp/parttime.pdf

https://www.workstem.com/zh-hk/blog/418-regulations/

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https://www.moneysavingexpert.com

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首先，關於稅務問題，李先生將會在英國遙距完成工作，但在香港出糧。籠統一點來說，一個年度內在英國居住超過183天，就會成為英國的稅務居民，其本地及海外收入所得均需要報稅。換言之，李先生雖然不擔心找工作的問題，不過仍然需要關注「稅後收入」。假設李先生的全年入息是港幣66萬，折合約英鎊6.2萬，按現時的免稅額計算，每月的「稅後收入」約英鎊4,141，足夠應付預計的每月支出，不過可以儲蓄的錢肯定比香港少了很多，而以上的可能都會關係到英國的置業計劃。關於置業方面，首先是按揭的問題。在英國，自住按揭普遍息率較投資的低，但要求甚多，一般最少要在英國住滿一年，甚至乎三年，且在英國有工作收入證明及課稅記錄。工作收入必需以英鎊出糧，而且需要擁有英國本地銀行的戶口，剛到英國，最高額度亦只有大約年薪的4.5倍。如果在英國本地沒有穩定的收入，最好是預算以「Full pay」買入自住樓，針對這點而言，李先生應該與公司協商，以英鎊出糧至李先生本人的英國戶口，或對於申請按揭會比較有利，但相關的報稅事宜，建議委託稅務顧問進行諮詢和處理。

雖然李先生仍然有香港的工作，不過依然是建議根據工種來考慮英國的落腳地點。IT工種繁多，很難一概而論，不過金融科技為主可考慮倫敦、愛丁堡、伯明翰、北愛爾蘭的貝爾法斯特，而產品研發的話可考慮倫敦，雷丁和布里斯托爾（創業為主）。假設在倫敦落腳，一開始以工作通勤為首要考慮，建議搵Tube站附近的單位租住，市中心Zone 1 也有不少兩房單位供考慮。如想住近一點，又有泰晤士河景致，東面可重點留意 Limehouse、Wapping；南面可考慮Clapham、Putney、西面則可考慮Shepherds Bush；北面可考慮Camden再北少少的Kentish Town，每月租金約1.3萬至1.4萬港元，已可租住質素不錯的一房單位。置業選擇方面，50萬英鎊的選擇非常多，如果單靠先生申請自住按揭，由於因年薪及Credit Score所限，故首期需要更多，最少約20萬英鎊。以現時的資金配合未來3年的儲蓄，置業不是問題，惟可以考慮分階段兌換更多的英鎊。最後是保險的問題，一般來說，人壽和危疾保險環球的通用性較大，的確可以考慮先保留。不過，醫療保險方面，通常有地域限制，一般有所謂的「地域調整因素」，註明「亞洲版」顧名思義適用於亞洲，以上均有機會令外地的醫療費賠償被打折扣。值得一提的是，不要看名字選擇保險，不要以為買了一份「全球版」後，長期居留在外地都適用，當你的身份有所改變，不再是居住在香港，保障內容同樣有機會改變，視乎不同公司不同產品的條款而定。總之，有意移民的朋友，緊記必須向保險公司申報。

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Why I don’t waste time to invest Bitcoin?

https://medium.com/@ericsburdon/why-i-dont-waste-time-investing-in-bitcoins-a3fa764f9a2?source=email-8e9c0f89a6cf-1615745675966-digest.reader------0-58------------------6543729e_8fb3_4da6_b8ba_ecf18f859184-1-e7b66f26_dde7_4278_854f_777d594b3ba3----§ionName=top

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Could Bitcoin and other cryptos be banned in the U.S.?

Mar. 15, 2021 3:57 AM ETBitcoin USD (BTC-USD)By: Yoel Minkoff, SA News Editor20 Comments Bitcoin (BTC-USD) hit a record high of $60,000 on Saturday, nearly doubling in value this year, as the Beeple NFT sale continued to draw attention to the cryptocurrency, as well as more institutional investment. Prices then pulled back 3% to the $58,000 level on reports that India would propose a law banning cryptos, giving holders of the virtual assets up to six months to liquidate. The bill, one of the world's strictest policies against cryptocurrencies, would criminalize everything from possession, issuance and mining to trading and transferring crypto assets. Why is India doing this? It's not the first nation to take action against Bitcoin, with similar bans or restrictions seen in countries like China, Pakistan, Russia, Bolivia, North Macedonia and Morocco. There are concerns that Bitcoin's decentralized system will make it more complicated for central banks to create their own CBDCs (central bank digital currencies), as well as worries that cryptos could be used to finance illicit activities. CBDCs are a promising tool that will allow central banks to have real-time data about their economies, offering the ability to track money flows, spending and savings data and what sectors are suffering or doing well. Leaving privacy concerns aside, a central bank could be more informed on monetary policy when armed with that information, while the government could possibly link future stimulus payments, universal basic income or fiscal policy to CBDCs. Many Americans are unaware that it was illegal to own gold from 1934 to 1974, though the prohibitions were relaxed starting in 1964. A U.S. citizen couldn't own or trade gold anywhere in the world, with exceptions for some jewelry and collector's coins, as the federal government and banks shored up their financial soundness. Turning to cryptos, the the Secret Service and the IRS have already worked with Coinbase (COIN) and exchanges to hold private crypto wallet keys, while the US Marshals Service has seized and auctioned many a Bitcoin. What would happen if the U.S. government or Fed felt threatened by the rise of decentralized banking? What if it interfered with their plan for CBDCs? Go deeper: Bringing forth a Bitcoin ban could be legally difficult for the U.S. government, but even if would go through, enforcing the ban would be the harder part of the equation. Unless the government would exert strict control over the internet, individuals could download Bitcoin wallet software, run a node, and complete transactions with little effort. That may make the currency out the realm of widespread adoption, but could also increase its demand for the exact same reason. Over the last decade, Bitcoin has also made inroads in the U.S. financial system, where it is treated as a commodity, so a ban could face other barriers like stymieing innovation and closing down institutions overseeing billions of dollars in crypto assets. China is speeding up currency trials as it moves to a digital renminbi, which is an attractive tool for a government that is highly concerned with social control. Now read: Crypto-Alerts: Opportunities In Altcoins

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檢查係咪一定要做大腸鏡？

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