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痛風發作時，如何緊急處置，減輕疼痛呢？

痛風多半在半夜發作，且好發在腳部關節，導致發作時，常會痛到無法正常行走，就算是發作在其他關節，也會痛得要命，那麼就醫前，病人該如何暫時舒緩疼痛呢？

● 休息

儘可能讓痛風發作的關節休息，減少該關節的活動，如果是腳趾或足部疼痛，稍微將腳墊高，有助於局部循環，稍微減緩腫脹，緩解疼痛。切記不要讓疼痛的腳繼續走動，或穿緊繃的襪子或鞋子，以免更加腫脹疼痛。

● 冰敷

痛風發作時，關節處於發炎狀態，會出現紅、腫、熱、痛等不適，稍微冰敷能舒緩這些發炎症狀，建議不要讓冰塊直接接觸皮膚，太冷反而會影響血液循環，甚至導致凍傷，可以用塑膠袋或薄毛巾包覆冰塊，或到藥局買現成的冷、熱敷兩用袋，放到冰箱冰鎮後使用。方法是每日冰敷多次，每次以15∼20分鐘為限。此時千萬不能使用熱敷，也不宜泡熱水。外用藥布通常不建議使用，更別使用辣椒膏或辣椒貼布，或會使患部更溫熱的貼布，要用有降溫效果的涼性貼布，以免造成反效果。

● 切勿按摩推拿

許多民眾遇到身體某一部位疼痛，就會想以推拿、按摩等民間療法來緩解，以為是局部經絡不通才導致痠痛，但痛風是關節急性發炎，不是自然療法中的經絡不通。肌肉疲勞時，按摩是有助於舒緩疲勞、排除局部代謝廢物，但用在關節發炎時按摩疼痛部位，就只會使狀況更惡化。

● 避免熬夜，充足睡眠

如果暫時不便就醫，可在家好好休息、避免熬夜。因為熬夜會影響身體的免疫反應，讓痛風性關節炎的發炎現象不易消退，所以，充足睡眠和靜養休息是很重要的。

● 多喝水，不可以喝酒

千萬不可以想用酒精來麻痺自己，以為這樣可以減輕疼痛；就算喝醉了，暫時忘記疼痛，但過多的酒精反而會導致身體產生更多乳酸，影響尿酸排泄，讓痛風不容易緩解。要多喝水，才是正確之道。

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唉英國broadband真係好苦惱。如果好彩有5g仲快。Three broadband唔駛install, 都係用mobile network, 以前叫 relish, 去到邊用到邊，類似dongle, 但要插電，不過幾穩定。

頭兩個星期住Airbnb 之後 spareroom.co.uk 搵flat share 住開銀行戶口可以去 Lloyds，只需要 BNO 同收信地址 (住 Airbnb 要問定個 host) 幾日就開到戶口不過聽講某啲 case 係需要住址證明 (Monzo 好似唔需要) 電話我係用儲值卡開頭係用 Giffgaff 依家轉咗去 Voxi Voxi 會快啲同平啲同最近有新 offer £12 有12GB 加無限社交媒體同睇片數據聽講 EE 速度會更加快不過就會貴啲食果方面如果自己煮可以好平一大條麵包/一大包意粉都係三四蚊港紙有找[bomb]

唔計 visa 同 IHS 費用成個二月我用咗£1200 左右租金 £900 + 買餸 £230 + 出街食 £50 + 電話儲值卡 £15 + 搭一次巴士兩次 tube £3.90 買餸嗰度可以再平啲，因為 lock down 所以買多咗零食

睇返之前話“出街戴口罩消毒多啲應該安全”引來一堆負評的確，好多人喺街唔會戴口罩但其實街上嘅行人唔算多亦都會自覺同其他人保持距離同埋好在交通工具同超市都係要帶口罩先可以進入整體上我覺得都幾安全#good#

所以如果有足夠嘅資金同準備其實唔需要太擔心疫情而延期出發尤其依家疫苗似乎幾有效，感染人數每日都下降緊

最後，我哋開咗個 tg group 有興趣可以留個 tg 交流吓不過記得要改 setting 先如果唔係 add 唔到 Could you also add me ? Would like to know more about life in London. Thanks. @ghi202001010007NF

好多朋友擔心flatshare, 其實大家入住前可以先見吓對方，對方通常亦會要求見吓您，甚至一日見幾日，再選擇最啱自己嘅做flatmate.

英國讀大學，好多都會試過flatshare, 倫敦租貴，flatshare 好common, 如果一個人去英國，上 spareroom可以睇吓flatmate資料，好多會寫埋年齡﹑信仰﹑性別﹑性向，相片之類。

flatshare可以好快識到本地人，有個照應，又可以share cost. 租flat要check好多嘢，初到英國未必滿足到。

如果仲係擔心，可以先租airbnb, (而家酒店好平，lastminute.com 4星隨時平過airbnb) 到埗再揾flatshare 高質回復#good#

巴打似乎對 flatshare 幾有經驗介唔介意分享多少少心得？

譬如話我依家同一個鬼佬 share 緊佢就話最好唔好搵個太多人住嘅地方佢之前同5個人住嘅時侯除咗要爭廁所廚房好多時候仲因為啲 flatmate 返夜更會夜媽媽出入同煮嘢食搞到佢瞓唔倒覺[sosad]

另外，我覺得附近有超市都幾重要之前我都會專登行半個鐘去 Lidl 買餸依家因為貪方便情願貴少少去近啲嘅 Tesco 冇上嚟幾日。

好多嘢真係睇個人。睇間屋。

人多住多數有幾間廁所。

我鐘意夜晚沖涼，英國人好多prefer早上沖涼，所以唔駛爭熱水。

大家interview問多啲對方生活同工作。如果都係9點返工，就會好迫，但如果一個7點出門，一個9點出門就perfect.

問吓宗教，有朋友同回教徒share, 廚房唔可以完全唔可以整豬肉，但租平，佢唯有每次出街大食豬肉餐。

人多唔會租平太多，但會難夾，end up hi bye關係，有嘢唔見咗會成日疑神疑鬼，好易精神分裂。

最好每間房有鎖，如果本身冇，入住自己加好怪，唯有將所有貴重嘢放入有鎖嘅櫃，或者放入可以chain起嘅喼

入住後儘快一齊食嘢，可以自煮or外出，會增加了解同感情，去超市問吓flatmate有冇嘢買， order home delivery可順便幫佢order

入住前傾定乜嘢share cost, set一個excel大家share, 有乜share bills, 買咗共用洗潔精，廁紙都入落去，日後唔駛拗數。

遲啲諗到再補充#good#

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香港人以BNO Visa移民英國熱潮不減，BNO Visa被賦予的權利包括可在當地居留生活﹑工作及讀書，權利早已與英國居民無誤。成為英國居民後，確實享不少優惠政策。其中做是首次置業政策，除了50萬英鎊以下物業免印花稅外，另外還有5%首期輕鬆上車方案。

Help To Buy 半成首期上車

英國房產顧問Bernice指，Help To Buy原意就是幫英國居民置業，買家付5%首期，政府會提供40%住宅權益貸款（Equity Loan），買家另外向銀行申請55%按揭上車。以倫敦為例Help To Buy樓價上限為60萬英鎊（約600萬港元），5%首期只需3萬英鎊（約30萬港元）。另外，Help to Buy是不會有二手市場，房屋定位是全新的物業。

在金融危機後，英國金融監管機構已收緊借貸，借貸及收入比例為4.5倍，即最多是年收入的4.5倍。假設年收入為6萬英鎊（約600萬港元），借貸最多27萬英鎊（約270萬港元）。

Share Ownership可半租半買

若認為Help To Buy首置政策的首期負擔沉重，更低門檻的選擇是購買物業一半業權的Share Ownership，以同一樓價60萬英鎊（約600萬港元）計算，一半業權是30萬英鎊（約300萬港元），5%首期再平一半，約1.5萬英鎊（約15萬港元）。

Bernice指，在當地持有兩年優良的信貸紀錄，最優惠的實際年利率約2至3厘。若是心急上車，若早前以LOTR（Leave Outside the Rules ）登錄英國，並持有6個月的優良信貸紀錄，按揭利率最少都要3厘或以上。

ISA 保證回報25%

另外，英國政府為鼓勵當地居民儲蓄買樓，其中ISA（Individual Saving Account，個人儲蓄帳戶）的Life Time ISA，英國居民開設戶口後，每年上限存入4000英鎊（約4萬港元），政府會送25%或1000英鎊（約1萬港元）的現金入ISA帳戶，該戶口資金可以用於首次置業，投資股票及退休等用途，存款年齡上限為50歲，50後不可存入款項，但仍可收息。