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痛風發作時,如何緊急處置,減輕疼痛呢?
痛風多半在半夜發作,且好發在腳部關節,導致發作時,常會痛到無法正常行走,就算是發作在其他關節,也會痛得要命,那麼就醫前,病人該如何暫時舒緩疼痛呢?
● 休息
儘可能讓痛風發作的關節休息,減少該關節的活動,如果是腳趾或足部疼痛,稍微將腳墊高,有助於局部循環,稍微減緩腫脹,緩解疼痛。切記不要讓疼痛的腳繼續走動,或穿緊繃的襪子或鞋子,以免更加腫脹疼痛。
● 冰敷
痛風發作時,關節處於發炎狀態,會出現紅、腫、熱、痛等不適, 稍微冰敷能舒緩這些發炎症狀,建議不要讓冰塊直接接觸皮膚,太冷反而會影響血液循環,甚至導致凍傷,可以用塑膠袋或薄毛巾包覆冰塊,或到藥局買現成的冷、熱敷兩用袋,放到冰箱冰鎮後使用。方法是每日冰敷多次,每次以15∼20分鐘為限。此時千萬不能使用熱敷,也不宜泡熱水。外用藥布通常不建議使用,更別使用辣椒膏或辣椒貼布,或會使患部更溫熱的貼布,要用有降溫效果的涼性貼布,以免造成反效果。
● 切勿按摩推拿
許多民眾遇到身體某一部位疼痛,就會想以推拿、按摩等民間療法來緩解,以為是局部經絡不通才導致痠痛,但痛風是關節急性發炎,不是自然療法中的經絡不通。肌肉疲勞時,按摩是有助於舒緩疲勞、排除局部代謝廢物,但用在關節發炎時按摩疼痛部位,就只會使狀況更惡化。
● 避免熬夜,充足睡眠
如果暫時不便就醫,可在家好好休息、避免熬夜。因為熬夜會影響身體的免疫反應,讓痛風性關節炎的發炎現象不易消退,所以,充足睡眠和靜養休息是很重要的。
● 多喝水,不可以喝酒
千萬不可以想用酒精來麻痺自己,以為這樣可以減輕疼痛;就算喝醉了,暫時忘記疼痛,但過多的酒精反而會導致身體產生更多乳酸,影響尿酸排泄,讓痛風不容易緩解。要多喝水,才是正確之道。
唉英國broadband真係好苦惱。如果好彩有5g仲快。Three broadband唔駛install, 都係用mobile network, 以前叫 relish, 去到邊用到邊,類似dongle, 但要插電,不過幾穩定。
頭兩個星期住Airbnb 之後 spareroom.co.uk 搵flat share 住 開銀行戶口可以去 Lloyds,只需要 BNO 同收信地址 (住 Airbnb 要問定個 host) 幾日就開到戶口 不過聽講某啲 case 係需要住址證明 (Monzo 好似唔需要) 電話我係用儲值卡 開頭係用 Giffgaff 依家轉咗去 Voxi Voxi 會快啲同平啲 同最近有新 offer £12 有12GB 加無限社交媒體同睇片數據 聽講 EE 速度會更加快不過就會貴啲 食果方面如果自己煮可以好平 一大條麵包/一大包意粉都係三四蚊港紙有找[bomb]
唔計 visa 同 IHS 費用 成個二月我用咗£1200 左右 租金 £900 + 買餸 £230 + 出街食 £50 + 電話儲值卡 £15 + 搭一次巴士兩次 tube £3.90 買餸嗰度可以再平啲,因為 lock down 所以買多咗零食
睇返之前話“出街戴口罩消毒多啲應該安全”引來一堆負評 的確,好多人喺街唔會戴口罩 但其實街上嘅行人唔算多 亦都會自覺同其他人保持距離 同埋好在交通工具同超市都係要帶口罩先可以進入 整體上我覺得都幾安全#good#
所以如果有足夠嘅資金同準備 其實唔需要太擔心疫情而延期出發 尤其依家疫苗似乎幾有效,感染人數每日都下降緊
最後,我哋開咗個 tg group 有興趣可以留個 tg 交流吓 不過記得要改 setting 先如果唔係 add 唔到 Could you also add me ? Would like to know more about life in London. Thanks. @ghi202001010007NF
好多朋友擔心flatshare, 其實大家入住前可以先見吓對方,對方通常亦會要求見吓您,甚至一日見幾日,再選擇最啱自己嘅做flatmate.
英國讀大學,好多都會試過flatshare, 倫敦租貴,flatshare 好common, 如果一個人去英國,上 spareroom可以睇吓flatmate資料,好多會寫埋年齡﹑信仰﹑性別﹑性向,相片之類。
flatshare可以好快識到本地人,有個照應,又可以share cost. 租flat要check好多嘢,初到英國未必滿足到。
如果仲係擔心,可以先租airbnb, (而家酒店好平,lastminute.com 4星隨時平過airbnb) 到埗再揾flatshare 高質回復#good#
巴打似乎對 flatshare 幾有經驗 介唔介意分享多少少心得?
譬如話我依家同一個鬼佬 share 緊 佢就話最好唔好搵個太多人住嘅地方 佢之前同5個人住嘅時侯 除咗要爭廁所廚房 好多時候仲因為啲 flatmate 返夜更 會夜媽媽出入同煮嘢食搞到佢瞓唔倒覺[sosad]
另外,我覺得附近有超市都幾重要 之前我都會專登行半個鐘去 Lidl 買餸 依家因為貪方便情願貴少少去近啲嘅 Tesco 冇上嚟幾日。
好多嘢真係睇個人。睇間屋。
人多住多數有幾間廁所。
我鐘意夜晚沖涼,英國人好多prefer早上沖涼,所以唔駛爭熱水。
大家interview問多啲對方生活同工作。如果都係9點返工,就會好迫,但如果一個7點出門,一個9點出門就perfect.
問吓宗教,有朋友同回教徒share, 廚房唔可以完全唔可以整豬肉,但租平,佢唯有每次出街大食豬肉餐。
人多唔會租平太多,但會難夾,end up hi bye關係,有嘢唔見咗會成日疑神疑鬼,好易精神分裂。
最好每間房有鎖,如果本身冇,入住自己加好怪,唯有將所有貴重嘢放入有鎖嘅櫃,或者放入可以chain起嘅喼
入住後儘快一齊食嘢,可以自煮or外出,會增加了解同感情,去超市問吓flatmate有冇嘢買, order home delivery可順便幫佢order
入住前傾定乜嘢share cost, set一個excel大家share, 有乜share bills, 買咗共用洗潔精,廁紙都入落去,日後唔駛拗數。
遲啲諗到再補充#good#
香港人以BNO Visa移民英國熱潮不減,BNO Visa被賦予的權利包括可在當地居留生活﹑工作及讀書,權利早已與英國居民無誤。成為英國居民後,確實享不少優惠政策。其中做是首次置業政策,除了50萬英鎊以下物業免印花稅外,另外還有5%首期輕鬆上車方案。
英國房產顧問Bernice指,Help To Buy原意就是幫英國居民置業,買家付5%首期,政府會提供40%住宅權益貸款(Equity Loan),買家另外向銀行申請55%按揭上車。以倫敦為例Help To Buy樓價上限為60萬英鎊(約600萬港元),5%首期只需3萬英鎊(約30萬港元)。另外,Help to Buy是不會有二手市場,房屋定位是全新的物業。
在金融危機後,英國金融監管機構已收緊借貸,借貸及收入比例為4.5倍,即最多是年收入的4.5倍。假設年收入為6萬英鎊(約600萬港元),借貸最多27萬英鎊(約270萬港元)。
若認為Help To Buy首置政策的首期負擔沉重,更低門檻的選擇是購買物業一半業權的Share Ownership,以同一樓價60萬英鎊(約600萬港元)計算,一半業權是30萬英鎊(約300萬港元),5%首期再平一半,約1.5萬英鎊(約15萬港元)。
Bernice指,在當地持有兩年優良的信貸紀錄, 最優惠的實際年利率約2至3厘。若是心急上車,若早前以LOTR(Leave Outside the Rules )登錄英國,並持有6個月的優良信貸紀錄,按揭利率最少都要3厘或以上。
另外,英國政府為鼓勵當地居民儲蓄買樓,其中ISA(Individual Saving Account,個人儲蓄帳戶 )的Life Time ISA,英國居民開設戶口後,每年上限存入4000英鎊(約4萬港元),政府會送25%或1000英鎊(約1萬港元)的現金入ISA帳戶,該戶口資金可以用於首次置業,投資股票及退休等用途,存款年齡上限為50歲,50後不可存入款項,但仍可收息。
80 marc__1 2 hrs 27
https://www.sec.gov/Archives/edgar/data/1651562/000119312521071525/d65490ds1.htm
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